Prévention des blessures : dépister, renforcer, durer

La meilleure blessure est celle qu’on ne fait pas. Beaucoup de blessures musculo-squelettiques sont prévisibles : asymétries, déficits de force, mauvais contrôle moteur, charges d’entraînement mal gérées. Un bilan ciblé permet de détecter ces fragilités avant qu’elles ne deviennent un problème.

Bilan préventif

Tests de mobilité, de force, d’équilibre et de contrôle neuromusculaire. Identification des « points faibles » et plan de renforcement personnalisé.

Prévention des récidives

Après une blessure traitée, 30 à 50 % des patients se reblessent s’ils ne suivent pas un plan de prévention adapté. Programmes individualisés selon votre antécédent et votre activité.

Prévention en milieu sportif

Programmes de prévention pour clubs, équipes et sportifs individuels. Travail spécifique selon les exigences du sport pratiqué (FIFA 11+, programmes pour le ski, le trail, le tennis, etc.).

Prévention chez le sédentaire actif

Travail de bureau, position assise prolongée, reprise du sport après une longue pause : bilans et programmes adaptés à votre quotidien.